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    Freude am Laufen im Mai 2017!

    Mein Training habe ich weiter gesteigert, es ist aber immer noch im sanften Wohlfühlbereich und besteht hauptsächlich aus Laufeinheiten. Während ich vom 1. April bis 30. April. 2017 29 Trainingseinheiten gezählt habe, waren es vom 1. Mai bis 31. Mai. 2017 39 Trainingseinheiten.

    Mein 10 Kilometer Tempo konnte ich beim Niebüller Stadtlauf auf 4:20 min. pro Kilometer steigern und beim Krooger Waldlauf über 10 Meilen habe ich es mit 1:14:16 (das sind dann circa 4:37 min. pro Kilometer) auf den dritten Platz in meiner Altersklasse und damit zum ersten Mal auf die linke Seite des Siegerpodestes geschafft, also von den Zuschauern aus gesehen auf die rechte Seite :-).



    Das Laufen in dieser Jahreszeit bereitet mir sehr viel Freude und ich fühle mich sehr, sehr wohl damit. Übrigens, in einigen Tagen ist es endlich soweit: Der Flensburg-Marathon ist da! Darauf arbeiten hier viele Menschen, die meisten davon selbst Marathonläufer, schon seit einiger Zeit sehr ambitioniert und mit viel Herz und Liebe hin. Darüber berichte ich aber dann im nächsten Monat :-).

    Beim Fischhallenlauf hatte ich das Glück 'als' Nr. 1 zu laufen.



    Und hier noch ein Foto vom 10 Kilometer Lauf in Kaltenkirchen am 1. Mai. 2017:



    Nr.DatumArt des TrainingsDauerKilometerPulsHauptfokus
    101.05.2017Laufen44:4910 4:29 min. pro Kilometer (angenehm schnell sein)
    201.05.2017Sauna Entspannung
    302.05.2017Laufen58:0911,07 Entspannung
    403.05.2017Spaziergang60:00 Entspannung
    504.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    605.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    706.05.2017sanftes Laufen22:003,65 Laufpower aktivieren
    806.05.2017Krafttraining (maxxF)32:00 Körpergefühl aktualisieren
    907.05.2017Stadtlauf43:2410 4:20 min. pro Kilometer (angenehm schnell sein)
    08.05.2017Trainingsfrei
    1009.05.2017sanftes Laufen12:00 Tun
    1110.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    1211.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    1312.05.2017sanftes Laufen48:00 Entspannung
    1413.05.2017Krafttraining31:00 Tun
    1513.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    1613.05.2017Spaziergang60:00 Entspannung
    1714.05.2017Spaziergang30:00 Entspannung
    1815.05.2017sanftes Laufen30:00 Tun
    1916.05.2017Laufen48:00 Tun
    2017.05.2017Spaziergang60:00 Entspannung
    2117.05.2017Laufen60:00 Fitness
    2218.05.2017Laufen45:00 Fitness
    2318.05.2017Spaziergang45:00 Fitness
    2419.05.2017Spaziergang30:00 Fitness
    2520.05.2017Spaziergang30:00 Fitness
    2621.05.2017Spaziergang60:00 Fitness
    2721.05.2017Laufen47:0910 Fitness
    2821.05.2017Spaziergang60:00 Fitness
    2922.05.2017sanftes Laufen30:00 Fitness
    23.05.2017Trainingspause
    3124.05.2017sanftes Laufen30:00 Fitness
    3225.05.2017sanftes Laufen49:009 Fitness
    3326.05.2017Waldlauf43:009 Fitness
    3427.05.2017Spaziergang1:4512 Fitness
    3528.05.2017Spaziergang556 Fitness
    3628.05.201710 Meilen Waldlauf1:14:16circa 16,1 Lauffreude
    29.05.2017Trainingspause
    30.05.2017Trainingspause
    3731.05.2017Spaziergang607,5 Fitness
    3831.05.2017sanftes Joggen15 Laufaktivierung
    3931.05.2017Krafttraining32:00 Fitness


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    > April 2017 und Hamburg-Marathon
    > Gemütlicher Start ins Laufjahr 2017




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